Hướng dẫn chọn thực phẩm giảm ốm theo màu sắc

Chọn rau củ giảm ốm theo màu sắc

Hãy lên kế hoạch giảm mỡ thừa mỗi ngày bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học nhất. Sau đây là các chọn lựa sáng dạ dành cho bạn để có được vóc dáng thon gọn, hấp dẫn.

  Nhóm rau quả màu cam và vàng  

Nhóm màu cam và màu vàng ngoài tác dụng giảm mỡ còn rất ráo cho làn da, mắt và tim. Nhờ hợp chất Beta carotene giúp thúc đẩy sức khỏe của mắt và bảo vệ da khỏi ánh nắng dữ, ngăn ngừa lão hóa. Nhóm này cũng rất giàu vitamin C, giúp làm giảm kích thích tố găng trong cơ thể, ngăn ngừa lưu trữ chất béo bụng hiệu quả nhất.

Những loại rau quả thuộc nhóm này gồm đu đủ, cà rốt, ngô, bí ngô, khoai lang, ớt vàng, cam. Bạn có thể chế biến nhiều món ngon đưa vào khẩu phần ăn giảm cân nặng hiệu quả chứa rất nhiều dinh dưỡng mỗi ngày.

  Nhóm rau màu xanh  

Nhóm rau xanh chứa hàm lượng cao vitamin A và C, còn là một nguồn sạch của axit folic, đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và tăng sự đàm luận chất. Axit folic giúp bảo đảm protein được chuyển hóa đúng tư vấn bạn cách , giúp bình ổn lượng insulin trong cơ thể, làm giảm lưu trữ chất béo bụng.

Nhóm này bao gồm măng tây, bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina. Đây chính là một nguồn dinh dưỡng chẳng thể thiếu trong chiến lược giảm béo phì, bạn có thể chế biến thành những món ngon như luộc, nấu canh, ăn sống vào thực đơn hằng ngày.

  Nhóm rau màu trắng  

Nhóm màu trắng được tô điểm bởi sắc tố anthoxanthins, có chứa hóa chất chống lại bệnh tật như allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và giảm lượng đường trong máu cũng như chống lại tình trạng viêm trong thân.

Đến với nhóm này bạn chẳng thể bỏ qua bông cải trắng, nấm, hành tây, củ cải trắng, khoai tây, tỏi. Với sự đa dạng này, bạn có thể chiên xào, nấu súp hay nấu kèm với nhóm rau quả trên tùy thích để góp phần phong phú thêm menu giảm béo phì lành mạnh cho bạn.

  Nhóm rau màu đỏ và màu tím  

Nhóm rau quả này chứa khá nhiều lycopene phytochemical. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh để bảo vệ trái tim (bằng giúp bạn cách giảm sự điển tích mảng bám trong động mạch) và thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư, giảm cholesterol và ngăn ngừa tích mỡ hiệu quả.

Củ cải đường, cà tím, cải bắp đỏ, ớt đỏ, hành tây đỏ, cà chua chính là một trong một số loại thực phẩm đi đầu để giảm béo phì và ngăn ngừa bệnh tật. Chế biến chúng thành các món ngon như nướng, xào, luộc và nấu canh.

  Nhóm rau quả chứa nhiều tinh bột  

Nhóm này cũng rất cấp thiết cho thân giúp chống thừa cân lành mạnh và đủ chất. Hãy biết tư vấn cách lựa chọn những loại loại sau như đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, khoai lang, bí ngô. Đây là một nguồn carbohydrate tốt giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

   Mách nhỏ:   

Để chống thừa cân hiệu quả , bạn nên phối hợp sử dụng thuốc giảm cân  Thuoc giam can Best Slim được chiết xuất từ thành phần tự nhiên đốt cháy và thải mỡ thừa ra ngoài hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, đông thời ngăn ngừa tăng cân trở lại. Thuốc được tuyển lựa bởi nhiều khách hàng tại Mỹ bởi tác dụng giảm cân chóng vánh và không mất khá nhiều thời kì.

 dùng thuốc giảm cân   Thuốc hỗ trợ giảm cân Best Slim   để giảm cân hiệu quả 

 Thuốc giảm cân nặng Viên giảm cân Best Slim USA là hàng cao cấp của Mỹ, được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) chứng thực là an toàn, hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng . Sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam và đã được Bộ Y Tế, Cục An toàn thực phẩm Xác nhận sản phẩm hạp an toàn thực phẩm theo số 1943/2012/YT-CNTC.

Bạn hãy gọi ngay số  0914.844.666 – 0985.667.004  để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

  (Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).  

Chúc những bạn chống thừa cân thành công!