Hướng dẫn bạn cách ăn uống tốt cho vóc dáng

Tư vấn bạn cách  ăn uống tốt cho vóc dáng

Tăng chất xơ bằng một trái táo trước bữa ăn, táo rất giàu chất xơ, đặc biệt chính là ăn trong lúc đói sẽ giúp bạn có cảm giác no mau chóng. Ăn một hoặc hai trái táo mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi. Một nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) cho thấy một số người ăn táo trước tiêu thụ ít hơn 180 đơn vị calo trong mỗi bữa ăn.

  1. Hãy để rau củ quả vào đĩa thay vì bát:   Khi đó, chỉ cần một lượng thực phẩm vừa phải trong đĩa cũng giúp gạt gẫm cảm giác của bạn. Bạn có cảm giác mình ăn được rất nhiều như khi dùng bát.

  2. Khi làm, bạn nên cho thêm vào đồ ăn một tẹo gia vị:   các gia vị trong đồ ăn sẽ làm bạn không còn cảm giác đói như ban đầu. Chế độ ăn kiêng thường bị giảm bớt các loại hương vị trong món ăn, nhưng nếu bạn cho thêm chút gia vị như nghệ và bột ca ri, món ăn sẽ tăng khả năng bàn thảo chất. Sự chuyển hóa này dù không đáng kể nhưng nếu bạn thẳng ăn những gia vị này, nó sẽ khiến bạn nhanh no hơn và ăn ít đi.

  3. Nên ăn chậm và nhai kỹ để não của bạn kịp nhận được tín hiệu từ bao tử:  Bạn sẽ ngừng ăn khi cảm thấy đã phong túc. Cắt những món ăn thành các phần nhỏ sẽ khiến đĩa rau củ quả của bạn trông đầy hơn, cho cảm giác no mắt. Và nó cũng khiến bữa ăn của bạn kéo dài hơn và cho não tín hiệu rằng bạn đã no.

  4. Hạn chế ăn những đồ ăn có nhiều dầu mỡ và hàm lượng calo cao:  Tăng chất xơ bằng một quả táo trước bữa ăn, táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là ăn trong lúc đói sẽ giúp bạn có cảm giác no chóng vánh. Ăn một hoặc hai trái táo mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi. Một nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) cho thấy các loại người ăn táo trước tiêu thụ ít hơn 180 đơn vị calo trong mỗi bữa ăn.

  5. Uống tông màu xanh da trời:   Hãy uống bàn ăn với tấm kính mỏng, khăn ăn và khăn trải bàn đều màu xanh da trời. Màu sắc có ảnh hưởng đến cảm giác của con người, và màu xanh da trời có thể ngăn cản cảm giác thèm ăn bởi nó khiến cho những loại đồ ăn tuồng như ít quyến rũ hơn. Trong khi đó, màu đỏ, và màu vàng là những loại màu sắc kích thích cảm giác thèm ăn.

  6. Mặc chật khi ăn:  Điều này nghe có vẻ hơi ngớ ngẩn, nhưng mặc một chiếc quần jeans chật có thể giúp bạn ăn ít hơn. Sẽ thật khó lòng mà ăn uống no nê nếu bạn không thoải mái. Việc vừa ăn vừa thở hào hển nhấc bạn về kế hoạch giảm mỡ thừa, khiến bạn khó có thể ăn cực kì.

  7. Tác dụng của hương bạc hà:   Ngửi dầu bạc hà có thể giúp giảm mỡ theo hai mách bạn cách : một là sẽ giúp ngăn chặn cảm giác ngon miệng và thèm ăn vì vị đắng của nó, hai chính là có thể làm đổi thay tâm cảnh của bạn.

  8. Hạn chế tác dịp “tiếp cận” đồ ăn yêu thích khá nhiều kcal:   Mọi cầm giảm cân đều sẽ khó khăn nếu bạn luôn trong tình trạng thèm muốn một thứ gì đó. Nếu bạn luôn thay thế một số món ăn yêu thích bằng các loại chọn lựa khác ít Kcal hơn, nó có thể sẽ khiến bạn ăn rất nhiều.

  9. Sử dụng thức ăn chức năng  

  Rich Slim(Thuốc giảm béo phì hàng đầu USA)   

Được chiết xuất từ khá nhiều loại thảo dược tự nhiên tinh khiết, mang lại hiệu trái cao cho người uống mà không gây tác dụng phụ, tương trợ giảm tế bào mỡ trong thân. Đặc trị đối với các người đã dùng nhiều loại thuốc giảm béo phì  mà không hiệu trái. Sản phẩm sử dụng tốt cho cả nam và nữ.

- Thuốc giảm mỡ thừa Rich Slim có tác dụng ngăn chặn khả năng kết nạp chất béo của thân, tránh tình trạng điển tích mỡ tạo vóc dáng cân đối, thon gọn

- Thuốc giảm cân Rich Slim giúp người lựa chọn tiêu hao phần mỡ dôi trữ trong thân thể

- Giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Thuốc giảm béo phì Rich Slim được chiết xuất từ một số thảo dược tự nhiên

- Giúp kiểm soát tốt lượng calories dư trong thân mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay luyện tập khắt khe. Rich Slim sẽ giúp bạn có được thân hình gọn, săn chắc

- Thuốc giảm béo phì Rich Slim giúp đào thải lượng mỡ thừa được nạp vào cơ thể phê duyệt việc ăn uống hàng ngày.

- Ngoài ra, những loại thành phần sẽ tác động trực tiếp lên lượng mỡ thừa được tích trữ trong thân thể, chuyển hóa và đào thải ra ngoài duyệt hệ bài tiết.

Thuốc giảm béo Rich Slim thúc đẩy chuyển hóa chất béo và ngăn chặn một số vật liệu không phải chất béo chuyển đổi thành chất béo.

Một số loại thành phần chức năng sẽ duy trì sự thăng bằng lượng calo tiếp thu vào thân thể kiểm soát lượng calo không chất béo chuyển đổi thành chuyển hóa chất béo và tiêu hao những loại chất béo không ngừng.
 Sản phẩm giúp làm mịn ruột để thư giãn ruột và tinh chế sạch hệ thống ruột. Hiệu trái trong việc xúc tiến thông tiểu, đào thải độc tố thừa, loại thải khí gas dư có trong dạ dày, trừ đờm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.

Thuốc chống thừa cân Rich Slim có thể giúp giảm cân trong máu, áp huyết, chống bức xạ, chống lão hóa, chế biến mịn màng và giúp da tươi trẻ.

Thuốc giảm béo Rich Slim sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, trẻ trung và đầy nhựa sống, cho bạn cảm giác thoải mái, tự tín về vóc dáng. Rich Slim an toàn, không có phản ứng phụ, không điều chế ỉa, mệt mỏi hay choáng váng.

Viên giảm béo phì an toàn mà không có bất kỳ tác dụng phụ và hầu như thường dẫn đến phục hồi trở lại của trọng lượng một lần nữa.

   Thành phần:   

Chiết xuất từ tinh chất trà xanh. Sự phối hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quện với nhụy huê hồng và vỏ cam, Thuốc giảm béo phì RICH SLIM còn giúp cho thân thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ .

Tổng lượng chất béo: chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đa, chất béo không bão hòa đơn.

- Vitamin A IU 4500

- Vitamin D 250 IU

- Vitamin E 150 IU

Thuốc giảm béo Rich SLIM Hộp 60 Viên, dùng sản phẩm này bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng qua từng bước đi của mình.

   7 ưu điểm chính của sản phẩm so với các loại loại dược thảo giảm cân khác được thống kê bởi người tiêu lựa chọn tại Mỹ:   

- Giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

- Không bị choáng váng, xây xẩm mặt mũi

- Không bị tiêu chảy

- Giúp giảm miệng bị hôi do dạ dày yếu

- Điều chế tan đờm trong cổ họng

- Chế biến làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô

- Lựa chọn tốt cho cả nữ và nam giới.

- Nếu kết hợp uống thuốc và tập tành sẽ đạt hiệu trái cao nhất

   chỉ dẫn uống Thuốc giảm béo phì Rich Slim:    02 viên / ngày, 01 viên trước bữa ăn sáng 30 phút và 01 viên trước khi ăn trưa 30 phút với ly nước đầy . (Phối hợp với việc uống rất nhiều nước lọc – 1 ngày nên uống từ 2,5 đến 4 lít nước lọc)

  để ý: không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, những người bị rối loạn thần kinh hay nghiện ma túy, người suy giảm gan hoặc thận.